Retraite Yoga&Shiatsu – du 20 au 22 mars 2026
Renaître à soi avec une retraite Yoga & Shiatsu au rythme du Printemps Gîte Entre Gers & Ciel, Giscaro (32) Gîte Entre Gers & Ciel Grange Salle de yoga Salle de yoga avec vue Cuisine Cuisine Cuisine Chambre Salle de bains Chambre Lavabo chambre Offrez-vous un week-end bien être Le printemps est la saison du renouveau, de l’énergie qui revient, de la nature qui s’éveille.Et si vous profitiez de ce moment pour vous offrir un week-end de ressourcement dans le Gers, entre pratiques corporelles, alimentation saine et connexion à la nature ? Dans un cadre paisible, à Entre Gers & Ciel (Giscaro, 32), nous vous proposons 3 jours pour souffler, marcher, pratiquer et partager.Accessible à tou·tes, débutant·es comme pratiquant·es réguliers. Vous aimerez Un cadre naturel et apaisant, à deux pas de Toulouse Des pratiques variées : yoga, do in (auto-shiatsu), Initation au Shiatsu, Pilates, randonnées Une cuisine saine et gourmande, entre plats cuisinés et crusine par notre hôte Marie-Pierre, préparée avec soin Un cours de crusine offert (avec initiation à la lactofermentation) Des infusions maison et collations énergisantes La bienveillance et la convivialité au cœur du stage Vos professeures Estelle Canevet Praticienne en Shiatsu et animatrice do in (auto-shiatsu), passionnée par les pratiques corporelles douces et le lien au vivant. Elle guidera les séances de do in, l’atelier initiation au Shiatsu et la marche consciente. Anne-Sophie Brossier Professeure de yoga et de Pilates, passionnée par le mouvement et l’harmonie du corps. J’accompagne avec douceur et énergie celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes. Le lieu : Entre Gers & Ciel (Giscaro, 32) Situé à 30 minutes de Toulouse et à proximité de L’Isle-Jourdain, le gîte « Entre Gers & Ciel » offre un cadre idéal pour le ressourcement. Une salle de pratique lumineuse de 60 m², avec tout le matériel de yoga fourni Chambres partagées (2 personnes / chambre – lits individuels), confortables et conviviales (draps fournis) Jardin, espaces extérieurs, nature à perte de vue Départs de randonnées à proximité, dont certains sur le chemin de Compostelle Découvrir le lieu Gîte Entre Gers & Ciel Situé à 30 minutes de Toulouse et à proximité de L’Isle-Jourdain, le gîte « Entre Gers & Ciel » offre un cadre idéal pour le ressourcement. Repas et collations Cuisine végétarienne, saine et savoureuse Plats cuits et crus, pour allier plaisir et vitalité Brunch le dimanche matin Collations et infusions maison à disposition Inclus dans le séjour 2 nuits d’hébergement au gîte Tous les repas et collations Les pratiques encadrées : yoga, Pilates, do in, Shiatsu, marches Le cours de crusine offert Le matériel de yoga fourni Les draps Non inclus Taxe de séjour : 2,30 €/nuitée (soit environ 4,60 € pour le week-end) – tarif pouvant évoluer selon la tarification en vigueur au 1/01/2026 Serviettes de toilette Ménage individuel des chambres (lit à faire/défaire, aspirateur, lavabo, poubelles, sanitaires – produits fournis) Programme Jour 1 – Vendredi 20 mars À partir de 16h30 : arrivée et installation 19h30 : dîner convivial Cercle d’ouverture suivi d’un yin yoga & shiatsu Jour 2 – Samedi 21 mars 09h00 – 10h15 : réveil musculaire / Pilates 10h15 – 10h30 : pause courte 10h30 – 12h30 : do in / auto-shiatsu 12h30 – 14h00 : déjeuner 14h00 – 16h30 : randonnée (chemin de Compostelle ou environs) 16h30 – 17h00 : mini-pause / collation 19h00 – 20h30 : dîner Jour 3 – Dimanche 22 mars 09h00 – 10h15 : yoga 10h15 – 10h30 : pause courte 10h30 – 12h30 : atelier Shiatsu (transmission d’un protocole simple du haut du corps) 12h30 – 14h00 : brunch 14h00 – 15h30 : atelier crusine lactofermentée avec Marie-Pierre 15h30 – 16h30 : cercle de clôture et partages 16h30 : fin du séjour Tarifs Early bird : 450 € (inscription et acompte reçus avant le 21/12/2025) Tarif plein : 475 € (inscription et acompte reçus à partir du 21/12/2025) Places limitées à 10 participantes uniquement Conditions de réservation Acompte : 195 € par chèque à l’ordre du gîte et à envoyer à l’adresse indiquée sur le formulaire de réservation ou à remettre en mains propres à Estelle ou Anne-Sophie Formulaire d’inscription dûment rempli daté et signé Solde : à régler sur place (chèque ou espèces) Taxe de séjour : environ 4,60 € à régler directement au gîte (tarif susceptible d’évoluer au 01/01/2026 selon tarification en vigueur) Stage confirmé à partir de 6 participantes minimum Communication des allergies ou intolérances alimentaires au moment de l’inscription FORMULAIRE D’INSCRIPTION Conditions d’annulation L’acompte de 195 € est non remboursable, sauf cas majeurs justifiés : maladie grave ou accident nécessitant un arrêt médical (justificatif médical exigé) décès d’un proche (justificatif exigé) obligations légales impératives empêchant la participation (justificatif exigé) Après le 19 février 2026, la totalité du stage est due, sauf cas majeurs justifiés par documents officiels En cas d’annulation du stage par les organisatrices (nombre minimum de participantes non atteint), toutes les sommes versées seront intégralement remboursées. Aucun dédommagement supplémentaire ne pourra être demandé CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE
Traiter le stress avec le Shiatsu
Traiter le stress avec le Shiatsu L’ART DE SANTÉ JAPONAISE CONTEMPORAINLe Shiatsu n’a désormais plus aucun secret pour vous après vous avoir décrit ses origines, sa pratique et ses bienfaits. Aujourd’hui, nous faisons le point sur un mal commun : le stress. Le stress peut toucher n’importe qui à n’importe quel moment de votre vie. S’il est gérable au quotidien, il peut devenir insurmontable d’un jour à l’autre. Pour éviter à votre corps et à votre mental une rupture trop importante, le Shiatsu peut vous aider à réguler les excès de stress et vous permettre de retrouver un équilibre et un apaisement. Voici comment se déroule une séance et ce qu’on y travaille lorsque vous venez pour éliminer du stress. 1. Connaître l’origine du stress Avant de commencer la séance, il est important pour le praticien de connaître l’origine du stress de son jusha (vous en l’occurence). En vous révélant, naît déjà la relation de donneur-receveur. La confiance commence alors à s’installer. Cette relation est essentielle, elle permet au praticien de mieux vous connaître afin de vous accompagner. Cet échange vous aidera à vous relâcher, élément indispensable à la réussite de vos séances. Il est important pour le client, vous, d’identifier et de comprendre l’origine de votre mal-être. La logique des cinq éléments, que votre praticien vous expliquera, viendra vous éclairer et permettra de désamorcer un premier travail de votre esprit. 2. Le stress synonyme de tensions ressenties dans le haut du corps Mais revenons à ce qui se passe dans le corps. Souvent des tensions dues au stress se ressentent partout dans le corps. Ce qui crée une sensation de mal être en général. Pour la plupart des personnes, les tensions seront ressenties dans la partie haute du corps. C’est tout à fait compréhensible puisque c’est à cet endroit que se loge la partie émotionnelle. On y retrouvera d’ailleurs l’énergie du poumon, du protecteur du coeur et du coeur. L’intention sur cette zone sera de lui donner plus d’espace et libérer les tensions émotionnelles. Alors pour débloquer ces zones, votre praticien entamera un travail sur les méridiens vecteurs d’énergie. Dans notre cas de stress, le Hara (ventre) est souvent noué, des douleurs inter-costales peuvent être ressenties. L’estomac est en général noué avec une sensation de boule car les émotions sont « mal digérées ». L’image est bien là, votre estomac n’arrive pas à digérer vos émotions pour vous permettre d’avancer et cela crée une douleur. Le foie et la vésicule biliaire sont les loges de la colère et de la frustation, dans cette séance ils auront besoin d’être drainer pour apaiser les tensions. Enfin, la dernière étape sera de libérer l’impur (gros intestin, intestin grêle). En activant cette délivrance, le corps sera dégagé des toxines qui ne lui sont plus nécessaires. En parallèle des séances de shiatsu, vous pouvez faire un travail plus profond grâce à l’hydrothérapie (technique de nettoyage du côlon qui consiste à purifier l’organisme). Un autre travail viendra s’ajouter par l’utilisation des merveilleux vaisseaux, ces points sont une ressource d’énergie supplémentaire qui pourra venir alimenter ls méridiens principaux, dans le but de rassembler et d’ancrer. 3. Une sensation d’apaisement ressentie dès la 1ère séance Dès la première séance, le Shiatsu vous aura apaisé, calmé et vous aura permis de reprendre confiance en vous. Vous vous sentirez « reboosté » avec le sentiment d’avoir été compris grâce à la puissance du toucher et l’intelligence du corps. Il est un formidable outil pour répondre aux problèmes hormonaux. Pour Mélissa, la séance a été : « Une expérience incroyable, j’ai ressenti immédiatement un bien être inexplicable, malgré une période très difficile. Je suis très heureuse d’avoir croisé ton chemin ». Pour Florent : « Je pensais pas que quelqu’un un puisse faire autant de bien. Vive la médecine douce. » Le Shiatsu peut être une réponse adéquate à vos difficultés et douleurs du quotidien, faites le pas, devenez un Jusha et laissez vous guider par vos énergies.
Comment bien démarrer sa journée ?
Comment bien démarrer sa journée ? L’ART DE SANTÉ JAPONAISE CONTEMPORAIN Comment bien démarrer sa journée ?. C’est tout simple, il faut juste s’accorder un moment pour soi. Vous ne savez pas comment faire ? Retrouvez dans cet article ma routine bien-être !. Dans cette routine, bien-sûr j’y intègre le Do In, mon auto Shiatsu mais pas que… j’utilise également d’autres outils (Yoga, Méditation, Huiles essentielles, Réflexo). Do In ? késako ?. C’est de l’auto-massage tout simplement !. Pour vous aider, laissez-vous guider en 10 étapes pour détendre le haut du corps. Je m’isole dans ma pièce qui est en fait mon cabinet, c’est mon endroit refuge, il est dédié au bien-être. J’aime cet endroit car il y a beaucoup de moi dans les objets qu’on peut y trouver. Ils ont tous une histoire et je ne peux plus m’en séparer ! J’aime commencer cette routine par me recentrer et je me concentre sur ma respiration. J’enchaîne quelques salutations au soleil apprises dans la salle de yoga Syptoulouse où je pratique. J’aime ces enchainements, ça déverrouille tout le corps et j’aime méditer en même temps !. Là encore la respiration m’aide beaucoup. Je me pose sur mon zafu et je commence le Do In du haut du corps (visage, tête, nuque, épaules et bras). Je continue dans la posture de l’enfant par des percussions sur les lombaires pour réveiller l’énergie des reins. Je m’allonge et j’écoute mon corps. Quelles tensions ont besoin d’être libérées aujourd’hui ?. Je masse les régions douloureuses en faisant confiance à mon instinct. J’utilise au besoin des points d’acupression. Je finis par un massage de la voûte plantaire. Pour cela je choisis une huile essentielle en fonction de l’humeur du jour que je mélange dans une huile végétale. J’émets une intention positive pour la journée qui démarre ! Votre Do In, il sera à votre image, n’hésitez pas à vous faire confiance et à l’inventer !
Télétravail : comment prévenir et soulager le mal de dos grâce au Shiatsu ?
LE TÉLÉTRAVAIL Comment prévenir et soulager le mal de dos grâce au shiatsu ? 29 septembre 2020 par estelle – empreinte shiatsu, publié dans non classé J’ai pu constater avec mes clients que le confinement avait fait des dégâts sur notre dos mais pas que. En effet les épaules aussi, et tout la partie arrière du corps. Et vous savez quoi : moi la première !. Ne dit-on pas « c’est toujours le cordonnier le plus mal chaussé ? » Pendant le confinement, j’ai moi aussi été immobilisée et j’ai utilisé beaucoup l’ordinateur pour des cours de do in à distance mais aussi pour mes cours d’anglais (my dream would be to speak english fluently !). En ce qui me concerne cela s’est manifesté par une pathologie localisée sur les ischios jambier (traduction muscles à l’arrière des cuisses). On retrouve cette pathologie aussi chez les sportifs. Résultat : un beau matin impossible de marcher ! Je sais que le télétravail continue pour beaucoup d’entre vous et malheureusement nous ne savons pas combien de temps cela va encore durer. Alors, comme toute expérience est malgré tout positive, je pensais utile de vous rappeler que vous pouvez faire appel à un praticien ou praticienne de Shiatsu ! Savez-vous que le Shiatsu peut aussi vous soulager comme pourrait le faire un Kiné, Ostheo ou Chiro ? En effet, recevoir un Shiatsu est excellent pour détendre les tensions nerveuses et faire circuler le sang. Le petit plus, l’écoute et le bilan énergétique global pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit. A ce sujet, je vous invite à consulter cet article : Les 10 bienfaits du Shiatsu dans votre quotidien. Oui mais quid de la prise en charge ? Souvent une question qui revient. Posez la question à votre mutuelle ! De plus en plus le prend en charge. Retrouvez ici une petite liste non exhaustive. Deuxième petit plus : suite au Shiatsu, je vous donne des conseils personnalisés pour faire des exercices de Do In à la maison. Vous ne connaissez pas le Do In ? Je vous offre quelques conseils pour essayer tout de suite ! Vous aviez envie d’essayer le Shiatsu depuis un petit moment et vous n’osiez pas franchir le cap ? N’hésitez plus et contactez moi ! Je vous reçois avec plaisir au cabinet mais je peux aussi me déplacer au domicile (dans un rayon de 10 kms autour de Toulouse). Pour prendre rendez-vous, en un clic c’est réservé sur Résalib mais vous pouvez aussi m’appeler !. « Le plus beau voyage est celui qu’on a pas encore fait » Loïc Peyron
