Le Shiatsu et le Seitai sont deux pratiques manuelles originaires du Japon, mais leur approche est différente.

Le Shiatsu s’appuie sur les principes de la médecine orientale et travaille sur les méridiens et la circulation de l’énergie dans le corps. La séance commence généralement par un bilan énergétique afin d’identifier les déséquilibres.

Le Seitai, lui, est une approche plus directe et structurelle. Le praticien intervient immédiatement sur les zones de tension ou de douleur, notamment lorsqu’elles sont installées depuis longtemps. Le travail se concentre sur les muscles, les articulations et la mobilité du corps afin de favoriser un réajustement global.

Ces deux approches sont néanmoins complémentaires :

• le Shiatsu agit davantage sur l’équilibre énergétique global
• le Seitai cible plus directement les douleurs chroniques et les tensions mécaniques

Au Japon, le Seitai est d’ailleurs une pratique très répandue pour soulager les douleurs du dos, de la nuque, des épaules ou encore les tensions liées au stress.

Le Seitai, un soin très répandu au Japon

Le seitai est une technique corporelle d’origine japonaise développée par Haruchika Noguchi au XXᵉ siècle.

Le principe du seitai repose sur une idée simple : le corps possède une intelligence naturelle qui lui permet de retrouver son équilibre lorsque les tensions et les blocages sont libérés.

Contrairement à certaines approches qui cherchent à corriger ou à manipuler le corps de manière mécanique, le seitai favorise l’autorégulation du corps. Grâce à des ajustements, des mobilisations douces et une attention particulière à la respiration, le corps peut retrouver son mouvement naturel.

Le seitai n’est pas une technique médicale mais une approche de bien-être visant à soutenir l’équilibre global du corps et prévenir des déséquilibres.

Les bienfaits d’une séance de Seitai

Une séance de seitai agit sur les tensions du haut du corps (épaules, nuque, bras) mais aussi du bas du corps (bassin, pieds).

Les ajustements doux du seitai permettent de relâcher ces tensions et de prévenir les douleurs chroniques.

Améliorer sa posture

De nombreuses personnes souffrent de déséquilibres posturaux liés à leur mode de vie.

Le seitai aide à réharmoniser la posture en permettant au corps de retrouver son alignement naturel.

Réduire son stress

Les séances de seitai favorisent une détente profonde et permettent de relâcher les tensions liées au stress quotidien.

La respiration et le système nerveux jouent un rôle important dans l’équilibre du corps.

Retrouver de la mobilité

En libérant certaines zones du corps, le seitai peut aider à améliorer la mobilité et la fluidité des mouvements.

Les personnes ressentent souvent après la séance :

• une sensation de légèreté

• un relâchement profond

• une meilleure perception de leur corps

Comment se déroule une séance de Seitai ?

Une séance de seitai dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. La personne reste habillé comme pour le Shiatsu. Pratique sur table.

Un temps d’échange avant la séance

La séance commence par un échange afin de comprendre les besoins du moment : tensions physiques, fatigue, stress ou simple recherche de détente. Il n’y a pas de bilan énergétique contrairement au Shiatsu.

Observation du corps

Le praticien observe la posture, le diaphragme et certains mouvements afin de mieux comprendre le fonctionnement global du corps.

Temps d’intégration

La séance se termine par un moment calme afin de permettre au corps d’intégrer les changements.

Certaines personnes ressentent immédiatement un relâchement profond, tandis que d’autres perçoivent les effets progressivement dans les jours qui suivent.

À qui s’adresse le Seitai ?

Les séances de seitai s’adressent à toute personne souhaitant améliorer son bien-être corporel et agir en prévention.

Le seitai peut être particulièrement bénéfique pour :

• les personnes stressées ou fatiguées

• les personnes avec des troubles musculo-squelettiques

• les personnes souhaitant améliorer leur posture

• celles qui cherchent une approche corporelle naturelle

Le seitai ne remplace pas un suivi ou un avis médical mais peut être un excellent complément dans une démarche globale de bien-être.

Modalités :

Les séances de seitai sont proposées sur rendez-vous à Launaguet et à L’Union (Toulouse Nord).

L’objectif est d’offrir un espace où chacun peut prendre le temps d’écouter son corps et de retrouver un équilibre naturel.

Chaque séance est personnalisée et adaptée aux besoins de la personne.

Contre indication : inflammation, ne pas venir en crise aigüe, consultez votre médecin traitant.

Tarif d’une séance de Seitai :

Séance : 70 €

Forfait 3 séances : 195€

Pourquoi choisir le seitai ?

Cette pratique encourage la capacité naturelle du corps à retrouver son équilibre et on y a recours en prévention des douleurs chroniques.

Au fil des séances, certaines personnes observent une amélioration de leur posture, une diminution des tensions.

Prendre rendez-vous pour une séance de Seitai à Toulouse

Si vous souhaitez découvrir les bienfaits du seitai et prendre un moment pour vous reconnecter à votre corps, vous pouvez réserver une séance.

Les séances se font uniquement sur rendez-vous.

J’ai été formée par le Senseï Masakazu Hirano qui pratique le Seitai depuis 18 ans. Il est responsable de la formation continue au sein du groupe Minna-no-temomi qui compte une dizaine de cabinets à Tokyo.

Cabinet à L’Union le lundi après-midi et à Launaguet les Mercredis, Vendredis et Samedis
Réservation par Resalib (Estelle Canevet) ou par téléphone

Nous avons presque tous connu ces périodes où l’énergie semble nous quitter : réveils difficiles, sensation d’épuisement malgré le repos, motivation en berne.

La fatigue n’est pas seulement un manque de sommeil. Elle est peut être le signe que notre organisme tente de s’adapter à un stress prolongé.

Le rôle du stress et du cortisol

Lorsque nous sommes soumis au stress, notre corps produit une hormone appelée cortisol, souvent surnommée « l’hormone du stress ».

À court terme, elle est très utile : elle nous permet de mobiliser de l’énergie pour faire face à une situation exigeante.

Mais lorsque le stress devient chronique, une production excessive de cortisol peut entraîner :

• fatigue persistante
• troubles du sommeil
• dérèglements hormonaux
• baisse de l’immunité

Notre organisme reste alors en mode « alerte », ce qui finit par épuiser nos ressources.

Le rôle des reins : filtre et réserve d’énergie

Les reins jouent plusieurs rôles essentiels dans l’organisme :

• ils filtrent le sang et éliminent les déchets
• ils régulent l’équilibre de l’eau et des minéraux
• ils participent à la régulation de la pression artérielle
• ils produisent certaines hormones importantes

En médecine traditionnelle orientale, les reins sont également considérés comme la réserve d’énergie vitale du corps. Lorsque cette énergie s’affaiblit, on peut ressentir une grande fatigue, un manque d’élan ou une difficulté à récupérer.

Le stress prolongé peut justement venir puiser dans ces réserves.

Comment le Shiatsu peut accompagner les états de fatigue ?

Le Shiatsu est une pratique manuelle d’origine japonaise qui agit par pressions sur les points d’acupression et sur les fascias, ces tissus qui enveloppent muscles et organes.

Ces pressions permettent notamment de :

• relâcher les tensions accumulées par le stress
• améliorer la circulation de l’énergie dans le corps
• soutenir les fonctions de récupération

Dans les périodes de fatigue importante, le Shiatsu peut ainsi être un accompagnement pour aider l’organisme à retrouver son équilibre.

Quelques conseils simples pour soutenir votre énergie :

1. L’alimentation : soutenir l’énergie des reins

En médecine traditionnelle chinoise, les reins sont liés au mouvement Eau (Reins/Vessie) et à la saveur salée.

Quelques aliments intéressants à intégrer dans votre alimentation :

• algues (nori, wakamé, kombu)
• poissons et fruits de mer
• miso
• sauce soja ou tamari (avec modération)
• graines de sésame noir
• haricots noirs
• bouillons de légumes ou d’os
• noix

L’idée n’est pas de manger très salé, mais d’introduire des aliments naturellement riches dans cette saveur.

2. Bouger pour relancer l’énergie

Une activité simple et régulière peut faire une grande différence :

• 30 minutes de marche quotidienne suivies de quelques étirements doux
• Le mouvement stimule la circulation sanguine, l’oxygénation et aide à réduire les effets du stress.

3. La respiration : calmer le système nerveux

La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et très efficace pour réguler le stress.

Principe :

• respirer 6 cycles par minute pendant 5 minutes.
• Idéalement 3 fois par jour.

Cette pratique aide à réguler le système nerveux et peut contribuer à diminuer l’impact du stress sur l’organisme.

Quand consulter ?

Si la fatigue persiste, il est important d’en parler à votre médecin.

Par exemple, des maux de tête fréquents au réveil peuvent parfois être associés à une hypertension artérielle. Un contrôle de la tension peut alors être utile.

Le Shiatsu peut accompagner votre mieux-être, mais il ne remplace pas un suivi médical lorsque cela est nécessaire.

Prendre soin de son énergie, c’est souvent revenir à des choses simples : respirer, bouger, s’alimenter correctement… et parfois s’offrir un moment pour relâcher profondément les tensions.

Le Shiatsu peut être l’un de ces moments pour permettre au corps de retrouver son équilibre.

Et tout de suite le point anti-fatigue à stimuler régulièrement le point 36E – Zusanli : sous le genou, point classique pour la vitalité et la récupération.

Prendre rendez-vous

Les troubles du cycle menstruel concernent aujourd’hui de nombreuses femmes : endométriose, SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), TDPM (trouble dysphorique prémenstruel), adénomyose…
Ces déséquilibres impactent le quotidien, l’énergie, l’humeur et la qualité de vie.

Et si l’on regardait le cycle autrement ?
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) propose une lecture globale et énergétique du corps féminin, dans laquelle le Shiatsu occupe une place essentielle.

La vision de la Médecine Traditionnelle Chinoise : circulation et équilibre

En MTC, le cycle menstruel est intimement lié à la bonne circulation du Qi (énergie vitale) et du Sang.

Trois axes sont souvent évoqués dans les troubles du cycle :

La stagnation du Qi du Foie :

Le Foie, en MTC, stocke le sang et est responsable de la libre circulation de l’énergie dans tout le corps.
Lorsque le Qi du Foie stagne (stress, charge mentale, émotions retenues), cela peut se manifester par :

• tensions abdominales

• sensation de pression dans le bas-ventre

• variations émotionnelles marquées

• inconfort avant les règles

L’objectif est alors de faire circuler, d’harmoniser, de relancer le mouvement naturel de l’énergie.

Le déséquilibre de la Rate et des Reins

La Rate est associée à la transformation et au transport de l’énergie issue de l’alimentation.
Un déséquilibre peut entraîner :

• sensation de lourdeur

• fatigue cyclique

• mauvaise circulation sanguine

En énergétique chinoise, les Reins :

• gouvernent la croissance et la reproduction
• nourrissent l’utérus
• soutiennent les différentes phases du cycle
• participent à l’équilibre hormonal dans une lecture énergétique

Un vide des Reins peut se manifester par :

• fatigue persistante, notamment en fin de cycle
• sensation de froid dans le bas du dos ou le bas-ventre
• cycles irréguliers
• flux peu abondant ou au contraire épuisant
• baisse de vitalité générale

L’intérêt du Shiatsu : accompagner à chaque phase du cycle : folliculaire, ovulatoire, lutéale et lors des menstruations.

Comment agit-il ? Le Shiatsu, technique manuelle d’origine japonaise, agit par pressions sur les méridiens d’énergie.
Il favorise :

• la circulation du Qi et du Sang

• la libération des tensions accumulées

• la détente profonde de la région pelvienne

• l’harmonisation du système nerveux

En travaillant sur les méridiens du Foie, de la Rate et des Reins, le shiatsu accompagne le corps vers plus de fluidité et d’équilibre.

Il s’inscrit dans une démarche de prévention et d’entretien du bien-être.
Le Shiatsu fait d’ailleurs partie des pratiques de santé traditionnelles reconnues par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) dans le cadre des médecines traditionnelles et complémentaires.

Pourquoi intégrer le Shiatsu dans l’accompagnement du cycle menstruel ?

• Approche globale et personnalisée
• Comprendre son cycle
• Travail en profondeur pour faire circuler et favoriser la fertilité

Adopter la vision de la MTC, c’est changer de perspective :
on ne cherche pas à faire taire le corps, mais à écouter ses signaux.

En favorisant la circulation, en détendant la région pelvienne et en libérant les tensions émotionnelles et physiques, le Shiatsu offre un espace pour réhabiter son cycle différemment.

Parce que souffrir n’est pas normal et que votre corps a besoin d’être soutenu avec respect et douceur.

Prendre rendez-vous ici : resalib.fr/p/80309

Annuaire des praticiens-nes certifiées et formées ici : https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1QT6rVa1qhqOiEk3_NSYNkkX3KyIKZU8&ll=46.75833991854626%2C1.7851616000000048&z=6

Dans un monde où tout va vite, où nos journées s’enchaînent à un rythme parfois difficile à suivre, il devient essentiel de s’offrir des moments de pause et de reconnexion. C’est dans cet esprit que je propose un atelier unique de Yin Yoga & Shiatsu à Toulouse, spécialement conçu pour favoriser la détente profonde et l’harmonisation énergétique.

Le Yin Yoga : un yoga doux pour relâcher le corps en douceur

Le Yin Yoga est un yoga lent, méditatif et introspectif. Contrairement aux pratiques dynamiques, il invite à rester plusieurs minutes dans chaque posture afin de :

• relâcher les tensions musculaires,
• accéder en douceur aux fascias,
• stimuler les méridiens, selon la vision de la médecine chinoise,
• calmer le système nerveux.

Dans cet espace de lenteur, le corps se dépose et l’esprit se relâche. Le Yin Yoga est idéal pour apaiser la fatigue, libérer le stress et favoriser un profond retour à soi.

Le Shiatsu : un art du toucher pour harmoniser l’énergie

Le Shiatsu est une technique manuelle douce inspirée de la médecine chinoise, reposant sur des pressions légères le long des méridiens.

Mon rôle pendant l’atelier :

• accompagner le relâchement,
• faciliter la circulation de l’énergie vitale,
• soutenir les zones tendues ou bloquées,
• amplifier les bienfaits des postures de Yin Yoga.

Ces pressions, réalisées pendant les postures, créent une sensation d’ancrage et de cocooning profondément réparatrice.

Une expérience immersive en petit comité

Pour garantir une attention personnalisée, l’atelier se déroule en petit groupe (8 participant·e·s maximum). Cette intimité permet un accompagnement à quatre mains : la guidance du Yin Yoga et les gestes doux du Shiatsu se complètent pour créer une expérience enveloppante.

Dans une ambiance feutrée, éclairée à la bougie et propice au calme, chaque participant·e est invité·e à :

• accueillir ses sensations,
• respirer pleinement,
• se reconnecter à son rythme intérieur,
• relâcher ce qui encombre.

Pour qui est cet atelier ?

Cet atelier est accessible à toutes et tous :

• débutants en yoga,
• personnes stressées,
• sportifs en recherche de récupération,
• personnes ayant besoin de douceur,
• curieux des pratiques énergétiques.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Le Yin Yoga et le Shiatsu sont adaptés pour favoriser une détente profonde, sans recherche de performance.

Informations pratiques

• Date : Dimanche 23 novembre
• Horaires : 10h – 12h
• Tarif : 50 €
• Lieu : Studio de Yoga Syp Toulouse – 185 Av. des États-Unis, 31200 Toulouse
• Réservation via Momoyoga en cliquant sur ce lien.

Une bulle de cocooning pour mieux traverser l’hiver

Cet atelier est une invitation à ralentir, à se déposer et à se reconnecter à son énergie vitale. Entre Yin Yoga, Shiatsu et ambiance cocooning, c’est un vrai cadeau à s’offrir pour cultiver la douceur et traverser la saison avec plus de sérénité.

La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) considère l’alimentation comme une véritable médecine préventive. Bien plus qu’une simple source de nutriments, les aliments possèdent une énergie, une température, et surtout une saveur qui influence directement nos organes et notre équilibre global. Les 5 saveurs fondamentales – acide, amer, doux, piquant et salé – sont chacune associées à un organe, une fonction et un effet thérapeutique. Bien les connaître, c’est apprendre à se nourrir en harmonie avec son corps et ses besoins.

1⃣ La saveur acide – L’énergie du Foie

Organes associés : Foie et Vésicule Biliaire

Effets principaux : L’acide a une action astringente : il resserre, retient les liquides et stabilise les tissus. Il soutient la digestion des graisses et aide à la conservation de l’énergie corporelle.

En excès : Trop d’acidité peut bloquer l’énergie du Foie, créer des tensions musculaires, favoriser l’irritabilité et l’inflammation.En déficit : Un manque de saveur acide peut entraîner un relâchement des tissus et un manque de tonus.

Exemples d’aliments acides : agrumes, vinaigre, groseilles, prunes, choucroute, cornichons, tamarin.

2⃣ La saveur amère – La légèreté du Cœur

Organes associés : Cœur et Intestin grêle

Effets principaux : L’amer élimine l’humidité et la chaleur en excès dans le corps. Il assèche, fait descendre l’énergie et favorise l’évacuation des toxines. C’est une saveur qui apaise le cœur et clarifie l’esprit.

En excès : Trop d’aliments amers peuvent fatiguer le corps, dessécher les fluides et créer une sensation de faiblesse.En déficit : Peut entraîner une accumulation de chaleur, des troubles digestifs et une agitation mentale.

Exemples d’aliments amers : endives, chicorée, cacao pur, pissenlit, café noir, pamplemousse, curcuma.

3⃣ La saveur douce – L’harmonie de la Rate

Organes associés : Rate et Estomac

Effets principaux : Le doux nourrit, tonifie et harmonise. Cette saveur soutient l’énergie vitale, apaise les tensions et favorise la bonne digestion. Elle apporte confort et stabilité émotionnelle.

En excès : Trop de douceurs (notamment le sucre raffiné) crée de l’humidité interne, de la lourdeur, de la fatigue et peut conduire à une prise de poids.En déficit : Fatigue chronique, manque d’appétit et faiblesse digestive.

Exemples d’aliments doux : céréales complètes (riz, millet, avoine), carottes, courges, patates douces, dattes, miel, amandes.

4⃣ La saveur piquante – La force des Poumons

Organes associés : Poumons et Gros intestin

Effets principaux : Le piquant disperse, stimule la circulation de l’énergie (Qi) et du sang, favorise la transpiration et aide à éliminer les blocages. Il est particulièrement utile en début de rhume pour dégager les voies respiratoires.

En excès : Peut agresser les poumons, irriter la peau, assécher les muqueuses et fatiguer le cœur.En déficit : L’énergie circule mal, la peau devient terne et les défenses immunitaires s’affaiblissent.

Exemples d’aliments piquants : gingembre, ail, oignon, radis, poivre, piment, ciboulette, moutarde.

5⃣ La saveur salée – La profondeur des Reins

Organes associés : Reins et Vessie

Effets principaux : Le salé ramollit les tissus durs, aide à dissoudre certaines masses (kystes, nodules) et favorise l’élimination. Il soutient l’énergie profonde des reins et la vitalité globale.

En excès : Trop de sel fragilise les reins, affaiblit les os, augmente la tension artérielle et nuit au cœur.En déficit : Peut entraîner une baisse d’énergie vitale et une faiblesse générale.

Exemples d’aliments salés : algues, fruits de mer, sauce soja, sel naturel, avoine, orge, viande de canard, crevette, moule, huître, poulpe.

L’équilibre avant tout

Les 5 saveurs sont essentielles à notre santé : chacune nourrit un organe, régule une fonction et harmonise l’énergie du corps. Mais comme dans tout, la clé est l’équilibre et la variété. Alterner les saveurs dans nos repas permet d’éviter les excès, de répondre aux besoins de l’organisme et de préserver notre bien-être.

En MTC, chaque personne est unique : selon votre constitution, votre état énergétique et votre santé actuelle, certaines saveurs seront plus bénéfiques que d’autres. Pour des conseils personnalisés, un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise pourra vous guider vers une alimentation adaptée à votre profil.

Envie de découvrir quelle saveur est la plus bénéfique pour vous ? Prenez rendez-vous pour un bilan énergétique + un Shiatsu et bénéficiez de conseils personnalisés pour une alimentation en harmonie avec votre corps.