Atelier Cocooning Yin Yoga & Shiatsu à Toulouse : Un Voyage Intérieur en Douceur
Dans un monde où tout va vite, où nos journées s’enchaînent à un rythme parfois difficile à suivre, il devient essentiel de s’offrir des moments de pause et de reconnexion. C’est dans cet esprit que je propose un atelier unique de Yin Yoga & Shiatsu à Toulouse, spécialement conçu pour favoriser la détente profonde et l’harmonisation énergétique. Le Yin Yoga : un yoga doux pour relâcher le corps en douceur Le Yin Yoga est un yoga lent, méditatif et introspectif. Contrairement aux pratiques dynamiques, il invite à rester plusieurs minutes dans chaque posture afin de : Dans cet espace de lenteur, le corps se dépose et l’esprit se relâche. Le Yin Yoga est idéal pour apaiser la fatigue, libérer le stress et favoriser un profond retour à soi. Le Shiatsu : un art du toucher pour harmoniser l’énergie Le Shiatsu est une technique manuelle douce inspirée de la médecine chinoise, reposant sur des pressions légères le long des méridiens. Mon rôle pendant l’atelier : Ces pressions, réalisées pendant les postures, créent une sensation d’ancrage et de cocooning profondément réparatrice. Une expérience immersive en petit comité Pour garantir une attention personnalisée, l’atelier se déroule en petit groupe (8 participant·e·s maximum). Cette intimité permet un accompagnement à quatre mains : la guidance du Yin Yoga et les gestes doux du Shiatsu se complètent pour créer une expérience enveloppante. Dans une ambiance feutrée, éclairée à la bougie et propice au calme, chaque participant·e est invité·e à : Pour qui est cet atelier ? Cet atelier est accessible à toutes et tous : Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Le Yin Yoga et le Shiatsu sont adaptés pour favoriser une détente profonde, sans recherche de performance. Informations pratiques Une bulle de cocooning pour mieux traverser l’hiver Cet atelier est une invitation à ralentir, à se déposer et à se reconnecter à son énergie vitale. Entre Yin Yoga, Shiatsu et ambiance cocooning, c’est un vrai cadeau à s’offrir pour cultiver la douceur et traverser la saison avec plus de sérénité.
Les 5 saveurs en Médecine Traditionnelle Chinoise : clés pour un équilibre intérieur
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) considère l’alimentation comme une véritable médecine préventive. Bien plus qu’une simple source de nutriments, les aliments possèdent une énergie, une température, et surtout une saveur qui influence directement nos organes et notre équilibre global. Les 5 saveurs fondamentales – acide, amer, doux, piquant et salé – sont chacune associées à un organe, une fonction et un effet thérapeutique. Bien les connaître, c’est apprendre à se nourrir en harmonie avec son corps et ses besoins. 1️⃣ La saveur acide – L’énergie du Foie Organes associés : Foie et Vésicule Biliaire Effets principaux : L’acide a une action astringente : il resserre, retient les liquides et stabilise les tissus. Il soutient la digestion des graisses et aide à la conservation de l’énergie corporelle. En excès : Trop d’acidité peut bloquer l’énergie du Foie, créer des tensions musculaires, favoriser l’irritabilité et l’inflammation.En déficit : Un manque de saveur acide peut entraîner un relâchement des tissus et un manque de tonus. Exemples d’aliments acides : agrumes, vinaigre, groseilles, prunes, choucroute, cornichons, tamarin. 2️⃣ La saveur amère – La légèreté du Cœur Organes associés : Cœur et Intestin grêle Effets principaux : L’amer élimine l’humidité et la chaleur en excès dans le corps. Il assèche, fait descendre l’énergie et favorise l’évacuation des toxines. C’est une saveur qui apaise le cœur et clarifie l’esprit. En excès : Trop d’aliments amers peuvent fatiguer le corps, dessécher les fluides et créer une sensation de faiblesse.En déficit : Peut entraîner une accumulation de chaleur, des troubles digestifs et une agitation mentale. Exemples d’aliments amers : endives, chicorée, cacao pur, pissenlit, café noir, pamplemousse, curcuma. 3️⃣ La saveur douce – L’harmonie de la Rate Organes associés : Rate et Estomac Effets principaux : Le doux nourrit, tonifie et harmonise. Cette saveur soutient l’énergie vitale, apaise les tensions et favorise la bonne digestion. Elle apporte confort et stabilité émotionnelle. En excès : Trop de douceurs (notamment le sucre raffiné) crée de l’humidité interne, de la lourdeur, de la fatigue et peut conduire à une prise de poids.En déficit : Fatigue chronique, manque d’appétit et faiblesse digestive. Exemples d’aliments doux : céréales complètes (riz, millet, avoine), carottes, courges, patates douces, dattes, miel, amandes. 4️⃣ La saveur piquante – La force des Poumons Organes associés : Poumons et Gros intestin Effets principaux : Le piquant disperse, stimule la circulation de l’énergie (Qi) et du sang, favorise la transpiration et aide à éliminer les blocages. Il est particulièrement utile en début de rhume pour dégager les voies respiratoires. En excès : Peut agresser les poumons, irriter la peau, assécher les muqueuses et fatiguer le cœur.En déficit : L’énergie circule mal, la peau devient terne et les défenses immunitaires s’affaiblissent. Exemples d’aliments piquants : gingembre, ail, oignon, radis, poivre, piment, ciboulette, moutarde. 5️⃣ La saveur salée – La profondeur des Reins Organes associés : Reins et Vessie Effets principaux : Le salé ramollit les tissus durs, aide à dissoudre certaines masses (kystes, nodules) et favorise l’élimination. Il soutient l’énergie profonde des reins et la vitalité globale. En excès : Trop de sel fragilise les reins, affaiblit les os, augmente la tension artérielle et nuit au cœur.En déficit : Peut entraîner une baisse d’énergie vitale et une faiblesse générale. Exemples d’aliments salés : algues, fruits de mer, sauce soja, sel naturel, avoine, orge, viande de canard, crevette, moule, huître, poulpe. 🌿 L’équilibre avant tout Les 5 saveurs sont essentielles à notre santé : chacune nourrit un organe, régule une fonction et harmonise l’énergie du corps. Mais comme dans tout, la clé est l’équilibre et la variété. Alterner les saveurs dans nos repas permet d’éviter les excès, de répondre aux besoins de l’organisme et de préserver notre bien-être. En MTC, chaque personne est unique : selon votre constitution, votre état énergétique et votre santé actuelle, certaines saveurs seront plus bénéfiques que d’autres. Pour des conseils personnalisés, un praticien en Médecine Traditionnelle Chinoise pourra vous guider vers une alimentation adaptée à votre profil. ✨ Envie de découvrir quelle saveur est la plus bénéfique pour vous ? Prenez rendez-vous pour un bilan énergétique + un Shiatsu et bénéficiez de conseils personnalisés pour une alimentation en harmonie avec votre corps.
